もう最後

先日セミナーに行ってきました。

東京です。

どうやら新幹線の車内販売が今月で終了するらしく。

ついに。

手を染めました。

カッチカチのアイス。

本当に硬かったです。

この表面に付いている霜の感じから伝わってくると思いますがめちゃ冷えてました。

車内販売は無くなりますがまた食べます。

ご予約・ご相談お待ちしております。

認識が体質改善の第一歩

生理のトラブルや婦人科系のお悩みでも重要な要素。

『冷え』

自分が冷え性であるかどうか。

以下のチェックリストを参考にしてみてください。

□ 直接お腹を触ると冷たく感じる

□ よく顔が火照ったり、のぼせる

□ 胃腸が弱い

□ 冷たい飲み物をよく飲む

□ 平熱が35℃台

□ お風呂は湯船に入らずシャワーのみ

□ 肩こりがある

当てはまるものがあった際にオススメなケア。

・足を温める

・お腹を温める

ホッカイロをお腹に貼ってもいいですし、足湯に浸かるのも良いです。

ぜひ試してみてください。

ご予約・ご相談お待ちしております。

月一の生理を考える

「生理＝痛い、憂鬱」という考え方から体内の老廃物がデトックスされ、生まれ変わる最高の期間と捉えるのもひとつですね。

※あくまで私の解釈です。

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寝る前に◯◯をすると良い！

アメリカ、イギリスの研究では6時間未満の睡眠では脳卒中や心臓発作のリスクが高まるという調査があります。

しかし、ただ単に睡眠時間さえ確保できていれば良いというわけではないのが睡眠の深いところ。

では何をすれば良いのでしょうか？？

睡眠は質も大切になってきますので自律神経の中でも副交感神経を優位にしておきたいです。

就寝前に、ストレッチをする。

半身浴で温める。

スマホやパソコンを見ない。

そして、蜂蜜をスプーン一杯摂りましょう！

夜間眠っている間の血糖値の低下を防いでくれます。

血糖値の低下はアドレナリンを放出しますので寝ながらにして闘争状態にしてしまいます。

それを防ぎ、質の良い睡眠を摂りましょう。

女性でいえば肌を若返らせる成長ホルモンは夜間に分泌されるのでその時間にはぐっすり眠っておきたいところです。

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地中のものが良い！

こんにちは。

10月になりました。

寒くなってきてますがいかがお過ごしでしょうか？

女性のお悩みといえば、生理痛やPMSなどこれからの時期は特に冷やしたくないわけです。

夏場。

ナスやピーマン。

院長の宅で取れていたお野菜は地上にありました。

地上になる野菜は体を冷やします。

のぼせがきつい人などは非常に助かったと思います。

しかし、これからの時期は身体を温めていきたいので根菜を取りましょう。

地中のエネルギーを受け取っているので身体を温めます。

大根、人参、芋などそれに当てはまりますね。

ちなみに院長宅で取れたサツマイモ。

サツマイモは身体を温めるし、血糖値が乱高下しないのでメンタルの不安定さも予防してくれます。

コンビニでは干し芋を買って食べてみると本当にいいですよ！

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