ご家庭×免疫

『免疫』というワードを耳にする時期に生理学の栄養的分野から考察しました。

それはビタミンDです。

〈ビタミンDの役割や特徴まとめ〉

・免疫細胞活性、抗がん作用、抗うつ作用、骨の代謝に関与

・現代人は足りていない

・鮭やイワシなどの魚類、キノコ類が良い

・食物以外では日光に当たる

このような役割や特徴があります。

食事で言えば寒い地域に生息する魚を食べたり、今このご時世ですが日光を浴びると良いです。

ご家庭でもすぐに始めることができます。

しかし、それでも摂りにくいのでサプリメントで摂取するのも一つです。

このブログはもう結論から入りました。

免疫と大きく関わるビタミンDの概要、大枠のご紹介です。

さらに後日、細かい説明をしていきますのでご興味がある方はまたお読みください。

フルミチ鍼灸院

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