基本のキ
エネルギーがなかなか作れない状態があると動けなかったり、疲れが抜けなかったりします。
ここで抑えておきたいポイント！
朝食からタンパク食を取るのが良いです！
実は白飯だけとかパンだけというのはベターではありません。
なぜならそれは糖質だけだからです。
僕は必ず卵とか納豆を食べます。
最近ではタンパク質の代謝を高めるためにビタミンB群を摂るようにしたところ段違いに朝起きやすいですし基本シャキッとしております。
しかし、あなたが朝から食べるのはハードルが高いよという場合。
プロテインで代用するのもGoodアイデアです！
地道なところからコツコツとやっていきましょう！
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フルミチ鍼灸院
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