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さて、本日は気になる部位のセルフケアを紹介致します。
ケアに来ていた方が疲れやすい筋肉があるとのこと。
弁慶の泣き所こと脛骨（けいこつ）の横にある筋肉。
【前脛骨筋】
これは簡単にいうと歩いてる時にフル活用されます。
特に足のアーチを作る筋肉でもあり、疲れてくると爪先があげにくくなり、つまずきやすくなります。
そこでセルフケアを紹介致します。
ザクッといいます。
爪先を上げる役割をしますので逆の動きをすれば伸びます！ストレッチされます。
【方法】
1:写真にあるように爪先立ちをするような感じで足の甲を床につけます。
2:重心を下げるとジュワッと伸びます。
3:伸びているのを意識して、だいたい10〜30秒キープ！
一日、気になるときにやってみましょう〜！
スギヤマ治療院〜古道院〜杉山英照
あま市で唯一全米No.1治療であるアクティベーター治療が受けられる治療院（杉山調べ）
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