愛知県あま市古道長田451-1 (名鉄七宝駅から北へ1km)
■営業時間 9:00～12:00/14:00～19:00
■休診日 水曜日午後、日曜日、祝日の月曜日
自律神経の乱れからくるだるさ、眠れない、さらに朝が起きれない。
あなたはそういったお悩みは抱えられていませんか？
今日はそんなあなたに今からすぐに０円で始められる簡単な方法をご紹介します！
ズバリ！日光を浴びよう！
え？
たったそれだけ？
はい。
まずはそこからやってみましょう！
日光を浴びるとセロトニンという幸せホルモン。睡眠ホルモンであるメラトニンの原料ができます。
メラトニンには睡眠、覚醒のリズムを整えるので眠りやすくなったり、朝起きやすくなるといった生活のリズムを整える働きがあります。
自律神経の乱れからくるだるさ、眠れない、さらに朝が起きれない。
そういったお悩みをお抱えの場合はまずは日光を浴びてみましょう！
できるところからで大丈夫ですよ〜！
フルミチ鍼灸院
愛知県あま市古道長田451-1
052-770-4154
ご予約・ご相談お待ちしております。
だるい、疲れが取れない、朝起きれない…
そういった検査的にはわかりにくいが不調というお悩みは少なくありません。
よく分からないから病院に行こう！
病院でも分からないから『精神的なもの』という着地をして薬がたくさん出される…。
なかなか良くならない。
病院に行こう…というループにはまる例は少なくありません。
これ、僕が独立する前の会社には数例ありました。
その時僕の上司は『メンタルが弱い』とか『あいつは病気だった』と言っていたが今思えばまずやれることがあったんだよなとも。
前置きが長くなりましたがお話をしていきます。
エネルギーがしっかりと作れている身体を作ることがまず大切！
それは食事がちゃんと取れているか？
腸の状態はいいのか？バナナ状の便は出ているか。おならはくさすぎないか？
食事に関していえばタンパク質がうまく使えているか？
糖や脂肪をエネルギーに変えることができているか？
それをエネルギーに変えるためにビタミンBなどはちゃんと取れているのか？
そう言ったことがポイントになってきます。
エネルギーという言葉を多く使っていますがエネルギーが大切です。
エネルギーが作られればだるさや疲れが取れない、朝起きれないというのは解消されます。
ケータイ電話でもバッテリーがないと動かないですよね。
バッテリーがないのにアプリは起動させれないわけです。
朝起きて充電したはずなのに自分のスマホが13％しか充電されてないとかどうです？
精神的なものの前にまずその人の身体の状態を整えてあげたいですよね？
結論から言うと食べれるようにして吸収もよくしてあげる。
効率を考えるとタンパク質で作られるミトコンドリアが作るエネルギーは糖だけで作るエネルギーよりも効率はいいです。
なので疲れたら糖！みたいなスローガンもありますがタンパク質は忘れずに！
さらに糖や脂質を活かしきるためにビタミンBの存在は欠かせないです。
豚肉などに含まれるビタミンB1は体内で作れないので外から取る必要があります。
これから夏になりますがお腹を満たせればそうめんだけで終わりとかめんどくさいからアイスクリームだけで終わりとかまじで最悪ですからね。
しかし、ここで問題が生じる。
食べたくない…
手前味噌になってしまいますがこういう時は鍼灸の施術が非常に親和性が良いので食欲不振をまずは回復しましょう。
鍼灸の施術でサポートができます。
次に食べれるようになったが。
吸収はできているのか？
ここで便の状態はどうなのかが大切になってきます。
再び手前味噌になってしまいますがこういう時も鍼灸の施術の守備範囲内なので腸内の状態を健康にして便の状態も回復しておきましょう。
ちなみにビタミンB1以外の重要なビタミンBは腸内で作ることができるので腸内の状態を健康に保つことは良いことですね。
特にビタミンB6というビタミンは幸せホルモンセロトニンを作るのに一役かっております。
他、何かしらストレスを抱えていらっしゃる場合。
自律神経のバランスを考えていくと食べれない、腸の状態も良くない状態になりますのでストレスの緩和もしておくとなおベターです。
エネルギーがしっかりと作れている身体を作ることがまず大切！
いきなり精神的なものに話が飛躍してしまう前にまずは自分のバッテリーを充電しやすい状態にしておきたいですね。
そういう時は鍼灸と栄養からのアプローチが吉となります。
ぜひ参考にしてください〜。
当院はGoogleの口コミ数やweb公開症例がこの地域では一番多いことから予約が混み合いやすいです。
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フルミチ鍼灸院
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