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「すみません、この時間も空いていなくて、ではこの時間はどうですか？」
「いやその時間は都合悪くて💦」

このようなやりとりがなくなります。
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ぜひご活用ください。

ご予約・ご相談お待ちしております。

低FODMAP食

過敏性腸症候群ではFODMAP食は避けたほうが良いとされています。

FODMAPとは腸内で発酵しやすい4種の糖類。

オリゴ糖、二糖類、単糖類、ポリオールの頭文字をつなげた名称です。

避けるべき食べ物は以下です。

①タネのある野菜や果物。トマトやキウイなど

②繊維の多い食べ物。ごぼうやトウモロコシ

③海藻類

④きのこ類

⑤乳製品

⑥揚げ物

⑦ナッツ

などがあげられます。

ちなみに低FODMAP食はプロテニスプレイヤーのジョコビッチ選手が過敏性腸症候群に悩まされるアスリートに効果的な食事療法として実践し、広く認知された食事療法です。

ご予約・ご相談お待ちしております。

睡眠不足で生じる一例

例えば睡眠不足が続いたとします。

自律神経である交感神経・副交感神経のバランスが乱れます。

腸の動きは自律神経が大きく関わりますので自律神経の乱れがあれば下痢や便秘につながります。

他にも自律神経の乱れによって下痢や便秘の過敏性腸症候群以外にも偏頭痛や動悸など体調が優れないと言ったお悩みに繋がることも考えられます。

今回。

睡眠不足を例にあげましたが規則正しい生活を心がけることは自律神経のバランスの乱れを生じさせる可能性を少なくし、過敏性腸症候群と向き合うことにおいては非常に大切なことですね。

ご予約・ご相談お待ちしております。

要注意な日常生活

ストレス以外にも過敏性腸症候群では気をつけておきたい事柄があります。

それは日常生活。

例えば夜更かしや暴飲暴食。

寝不足は体休まらないですし、自律神経のバランスの乱れを生じさせたり。

暴飲暴食は腸に負担をかけます。

仮にかなり食べて、寝不足の場合。

寝れてないので消化もあまりできていない、そして食べるので腸に負担がかかるとなると相当な悪循環です。

その点自分でコントルールもできる部分ではありますので気をつけていきたいところですね。

ご予約・ご相談お待ちしております。

夢や目標は叶います

あま市学校教育課さんを通じ、あま市の17小中学校に西野亮廣さんの絵本「えんとつ町のプペル」を寄贈しました。

写真はあま市役所です。

今回の目的は未成年に自分軸で夢目標を持ち生きて欲しいという想いがあったからです。

えんとつ町のプペルはえんとつ町という星が見えない煙に覆われた町で主人公が星を見にいくという夢目標を達成していくストーリーです。

空を見上げるな。

星なんかない。

諦めろ。

そんな声が上がる中で主人公は本当に星を見るという夢を叶え、目標を達成していくんです。

僕は本作品に触れた時に鍼灸師を志した日のことを思い出しました。

「人のためとか綺麗事を言うな。」

「現実を見ろ」

「就職活動から逃げるな」

「食っていけねぇぞ」

色々と言われました。

数年の時が経ち、今、僕は鍼灸師になること、鍼灸院を開業すること、鍼灸院で飯を食っていくこと。

そういったことを叶えていきました。

それが現実なんです。

つまり、叶います。

このえんとつ町のプペルは映画にもなっており、映画を見た時からこの企画は考えていました。

今回も僕のやりたいことが叶いました。

自分と重なる部分もあるのもそうですがこうなりたいと思った夢や目標をこどもたちに叶えていって欲しいなと思うんです。

たくさんの子にその想い伝わるといいな。

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