腸と脳はつながっている？

腸と脳は腸脳相関といって関連性があります。

それを腸脳相関と言います。

脳がストレスを感じると腸内環境が乱れ、腸内環境の乱れがさらに不安やストレスを高めてしまうという関係です。

その時、腸では？

幸せ物質セロトニンや快感物質のドーパミンを作る上で必要なビタミンやアミノ酸が腸内で十分に作られたり、分解されていない状態になってます。

また、SIBOといって小腸内で細菌が増えすぎてしまう状態になるとその細菌が作り出したDー乳酸が溜まりすぎてしまいます。

その状態をD-乳酸アシドーシスと呼ぶのですがその時に特に脳で症状が出ます。

症状は？

ブレインフォグといって脳にもやがかかったような状態。

集中力や判断力が鈍ります。

最近もコロナの後遺症のひとつに挙げられていました。

他、イライラや抑うつ、無気力無関心、不安感気分の落ち込み、パニック障害、下痢や便秘などが挙げられます。

まとめ

腸は第二の脳とも呼ばれています。

腸を健康にして腸内環境を整えておくことでメンタル面の安定も図れます。

ご予約・ご相談お待ちしております。

腸にいいと思われていたアレが・・・

僕は毎日、納豆、ヨーグルト、蜂蜜を食べてました。

どれもこれも健康には良いとされていますね。

思い切って全部やめてみたところお腹のガスはなくなりました。

では一つ一つみていくと・・・。

納豆は◯

蜂蜜も◯

残されたヨーグルトは×でした。

ヨーグルトを食べた時だけお腹が張ってきてガスがたくさん出ることがわかりました。

人によってもちろん個人差はありますが僕の場合はヨーグルトを食べると腸内細菌がガスを発生させていたことがわかりました。

勉強していくとすごく面白いです。

最近では腸やメンタルのお悩みを抱えられる方が少なくありません。

このブログでもお話ししていきます。

よろしくお願いします。

ご予約・ご相談お待ちしております。

こう対策しました

まず、習慣的に何を食べているのかを考えました。

毎日

納豆

ヨーグルト

蜂蜜

こういった高フォドマップ食を食べていることに気づいたので一旦全部やめてみました。

するとお腹が全然張らなくなりました。

ではこの中の何が原因なのかを突き止めるべくさらに対策を講じました。

続く・・・

ご予約・ご相談お待ちしております。

SIBOをご存知ですか？

ここのところお腹にガスが溜まるようになってきました。

例えばしゃがんで鍼を打とうとする時にもガスの接近を感じることもよくありました。

調べていくとこれは大腸の問題ではなく小腸に腸内細菌が増えすぎてしまったがためにおきているSIBO（シーボ）という現象であることがわかりました。

その増えすぎてしまった細菌が僕がたべた糖質（高フォドマップ）を食べ、ガスを発生させていました。

その結果。

お腹が苦しい。

おならが出そうになるなんてこともありました。

調べていくと放っておくと脳や全身に影響が出たり、色々と大変なことが起きるのでいつも習慣的に食べているものを考え、対策をしていきました。

また対策に関してはお話ししますね〜。

ご予約・ご相談お待ちしております。

あくまでも僕の感想・・・

めちゃめちゃきつかったですね。

もちろん色んな方の色んな意見があります。

僕の場合は腕は上がりました。

しかし、インフルエンザにかかった時のような悪寒がすごく僕一人だけ家庭内で毛布がないと寝れないような状況でした。

そして寒気とともにやってくる火照り感。

これは熱出るわ・・・

そう思い、体温計を手にしました。

36.8℃

平熱でした。

なのにとてつもなく体がだるい。

寝ようと思えばいくらでも寝れるくらい身体が休息を欲してました。

そして腕はブワッと赤くなったモデルナアーム。

写真では分かりにくいですが赤く、熱いです。

今日は打ってから2日後で朝起きてからの体調は悪くないです。

唯一モデルナアームが残っているくらいです。

今日から通常通り営業です。

よろしくお願いします。

ご予約・ご相談お待ちしております。