愛知県あま市古道長田451-1 (名鉄七宝駅から北へ1km)
■営業時間 9:00～12:00/14:00～19:00
■休診日 水曜日午後、日曜日、祝日の月曜日
現代の日本は総ストレスフル社会と揶揄されることも少なくありません。
どこかでストレスをリリースするのが大切なのです。
最近では瞑想などがいいと聞きますがすごく有効かつ簡単なうちの息子も毎日こども園でやっている方法をお伝えします。
それは。
昼寝。
５分でいいので昼寝するだけでもリセットが効きます。
確かに数分でもスッキリしますからね。
オススメです！
フルミチ鍼灸院
愛知県あま市古道長田451−1
052-770-4154
ご予約・ご相談お待ちしております。
エネルギーがなかなか作れない状態があると動けなかったり、疲れが抜けなかったりします。
ここで抑えておきたいポイント！
朝食からタンパク食を取るのが良いです！
実は白飯だけとかパンだけというのはベターではありません。
なぜならそれは糖質だけだからです。
僕は必ず卵とか納豆を食べます。
最近ではタンパク質の代謝を高めるためにビタミンB群を摂るようにしたところ段違いに朝起きやすいですし基本シャキッとしております。
しかし、あなたが朝から食べるのはハードルが高いよという場合。
プロテインで代用するのもGoodアイデアです！
地道なところからコツコツとやっていきましょう！
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副腎という非常に大切な臓器があります。
その副腎は抗ストレスホルモンであるコルチゾールを分泌するのですがそのコルチゾールは終日一定に分泌されるのではなく波があります。
この写真のような感じです（「うつ」と思ったら副腎疲労を疑いなさい）
コルチゾールの分泌は脳にある体内時計で調節されています。
これを日内変動と言います。
コルチゾールは体を目覚めさせる働きもあるので朝にマックスになり次第に落ちていきます。
ストレス過多で副腎が疲れているとそうもいかず夜にマックスを迎えて朝にかけて落ちていき身心の不調をきたすということも出てきます。
このように日内リズムを正常にするために副腎の疲労を和らげておくことは本当に大切ですね！
鍼灸では自律神経のバランスを良くし、腸など内臓の調子を整えることで副腎にかかる負担は軽減し、回復が期待できます。
さらに加えるならビタミンCやB群をとって、糖質の制限を考えたりする事でさらに良い状態が期待できます。
当院は自律神経の乱れからくるあなたのお悩みを全力で解決していきます！
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新型コロナウィルスのコロナ禍。
この時期に自律神経失調症の症状で悩まれる方が多くなった印象を受けます。
あなたはどうですか？
今日は眠れずに悩まれていた方の症例を報告します。
考え事をして夜眠れない。
眠れない時に見る時計…。
焦りますね。
最近ではあまりなくなりましたが学生時代には良くあったなぁと思いながらブログを書きました。
鍼灸は自律神経のお悩みには非常に親和性が高いです。
あなたがお悩みの際はぜひ当院までご相談くださいませ。
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ここ最近。
話題として出している副腎皮質から出るホルモンであるコルチゾール。
副腎をおまんじゅうと見立てた時の皮の部分。
ここから出ます。
実はコルチゾールはステロイドホルモン。
炎症を抑える働きがあります。
火消しをするんです。
皮膚の炎症時に軟膏で塗ったりしますよね。
ストレスを受けすぎて副腎が疲れてコルチゾールが出なくなるとコルチゾールが必要量分泌されず体で炎症が起きるわけです。
じゃあコルチゾールは出れば出るほどいいの？
答えはNO！
出るということはストレスにさらされているわけでして、慢性的に分泌されると免疫機能の低下を招きます。
あくまで分泌の量は適量が良いですね。
ちなみに僕は振り返ってみて副腎疲労が疑われていた時は確かに蚊に食われても何日もそこが腫れていたり、ピンセットで不注意で擦った時にできた傷なんかは全然治らなかったのを記憶しています。
そう言った副腎の疲労感はやはり解決しておきたいです。
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